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1、苹果：苹果性味甘、酸、平，具有养心益气、止渴生津、养血柔肝、解毒除烦、健脾和胃的作用。香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。在坐月子期间，女性经常会便秘。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多，以吃半个面包为宜，尤其是在月子的前几天，可以在水中温一下再吃。

2、橙子：橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。此外，橘核、橘络也有催乳的作用。桂圆：桂圆味甘，性平，无毒。入脾经、心经，是养血健脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。

3、菠萝：酸甜，性平。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

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